갑상선
갑상선은 기초 대사에 필수적인 호르몬을 만들어내는 장기로 정상인의 갑상선은 갑상연골의 직하부에 위치합니다. 갑상선 호르몬은 인체 내 모든 기관의 기능을 적절하게 유지시켜주는데 호르몬이 많게 분비되면 신체 내 세포들이 빠르게 활동하고, 적게 분비되면 느리게 활동하며 다양한 증상이 나타납니다.
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갑상선질환은 특히 스트레스에 취약하므로 취미생활 및 충분한 수면으로 스트레스를 관리합니다.
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금주와 금연을 생활화하고 규칙적인 생활습관을 지킵니다.
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비타민이 풍부한 채소와 단백질 등 영양소를 골고루 섭취합니다.
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요오드는 갑상선 호르몬 생성에 중요한 역할을 하므로 다시마, 미역, 김 등의 해조류를 적당량 섭취합니다.
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하지만 요오드를 과잉 섭취하는 것은 주의해야 하므로 천일염이 포함된 김치나 장류를 조절해서 섭취하도록 주의합니다.
